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【練習会レポート】新卒女性インストラクターが教えてくれた筋トレを採用
4月18日（土）は天気も上々で、新しい仲間も数人参加してくれてとってもフレッシュな感じの1日でした。
朝練の筋トレは無理はしないが、色々という感じで、慎ちゃんが前日の RUNBASE の朝ランで新卒のバリバリの女性インストラクターが教えてくれたちょっとひと工夫したイメージの筋トレを採用しました。
寝そべって、足を体の横に上げる筋トレだって、3つも4つもあるのですね。
どの筋肉に効いているのか分かってないと無駄なストレッチングになりま〜す。
半蔵門から 靖国神社を抜け、東京駅前でのちょっとだけスピードアップランは気分がいい。
ランチは、有楽町の薩摩料理で満員の人気レストラン、夜は3種のベルギービール飲み放題のとっても良心的な美味しいベルギー料理店。店員さんの動きがキビキビで気が利く。
24歳風の笑顔の店員さんの年は19歳！、「おとうさんは？」「48歳！？」慎ちゃん焦った！
■4月30日〜5月4日・第8回ボルネオ国際マラソン
■5月24日〜6月2日・第90回コムラッズマラソン（とその先のアフリカの旅）5日帰着？
■9月8日〜9月15日・第31回メドックワイン飲み放題マラソン
■9月25日〜10月1日・第42回ベルリンマラソンと世界最大のビール祭で乾杯！ツアー
月例・慎ちゃん練習・懇親会は
5月16日（土）、6月20日（土）、7月18日（土）、8月22日（土）、9月19日（土）に実施
公開日 : 2015年4月27日
