【練習会レポート】10月21日(土)の第189回慎ちゃんと「ゆっくり走る練習会」

オクトーバ-・ランの月・10月も後半は台風にたたられ、最後の追い込みが出来なかったのではないでしょうか?

21日(土)の慎ちゃんと「ゆっくり走る練習会」も残念な天候になってしまい、キャンセルも出てしまいました。

でも、こういう時は、軒下でマットや小道具を使っての、筋トレやストレッチングがお勧めです。腕力、腹筋、股関節、肩甲骨の柔軟性を向上させ、筋肉を充分に、動かし、しっかりとケアをしました。

普段から、RUNBASEでのクリニック等で教えてもらっていた事を自分達なりに実践。皆、普段と異なるトレーニングをやり遂げた心地よさを存分に味わいました。悪天候の時、故障気味の時、もっと体を動かした感が欲しければ、水泳ですネ。

そして、トレーニングの後は、美味しいシンガポールのラクサ麺と海南鶏飯と、ビール!!

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