第186回慎ちゃんとゆっくり走る練習会＋懇親会

「奥地マラソン心」を、わくわくさせる「地球の奥地を走った仲間」も「どなたでも楽しめる」ゆっくり走る練習会にお誘いします。　素敵な仲間と一緒に走り、食べ、お喋り、美味しい世界の料理とワインを満喫。

練習会1午前練

午前は、週末ランニングライフのスタートに相応しくのんびりと

集合時間10：30

集合場所RUNBASE

超・初心者ランナーの為のたまには「らしく」走ってみたい

進化した慎ちゃんの動的ストレッチングと筋トレ・・・。

それぞれのレベルでたった6～7km。（優しい慎ちゃんの易しい解説付き）
ゆっくりラン＋少々の筋トレと、寝転んでのストレッチングも充分しましょう。　そして、いままで味わった事のない味・食感「銀座でちょっと素敵なランチ」を求めて走ろう。

練習会2午後練

集合時間14：15

集合場所公衆浴場「バンドゥーシュ」

午後14時00分に入場して、ランニングが出来る服装に着替え、
バンドゥーシュの前を14時15分にスタートです。（時間厳守）

１周５ｋｍの皇居をレベルや気分に応じて〜５周走り（歩き）ましょう。
各ペースメーカーのもと、数組のグループに分かれて走ります。

懇親会

集合時間17：45頃

集合場所バンドゥーシュ前

午後17時45分頃バンドゥーシュ前を出発、「懇親会レストラン」に移動

【2度と同じお店には行かないこだわりの異国料理】

*練習会-1、練習会-２、懇親会いずれも、
2017年7月15日（土）迄に練習会参加申し込みフォームか所定のお申込み書でお申込みください。